Diário de faculdade: O medo de falar em publico

Daqui a uma semana teremos um seminário na faculdade e aí eu me pergunto e agora?
Durante toda minha vida eu venho tentando superar meus medos minhas fobias, sim eu tenho "fobia de gente", eu sei é esquisito é estranho mas é real, alem da minha timidez normal ainda tenho que superar o panico.
E nem adianta vir com aquelas historias de respirar fundo relaxar os braços e etc não adianta é doença, estou tentando superar isso e sempre estarei, procuro não pensar muito sobre isso nem nos motivos que me levaram a desenvolver essa fobia, mas enfim....Durante toda a primeira semana fui tentando superar o medo do ambiente fechado infelizmente não deu certo todas as vezes,mas vou continuar  não vou desistir.
O negocio é que não tem como escapar mais cedo ou mais tarde vou ter que me expor então estou procurando me preparar mentalmente pra isso, achei uns videos interessantes sobre isso, apesar do meu caso ser alem do medo se se expor acho que vai me ajudar muito.
Os videos estão divididos em três partes:

As segunda parte pode ser vista  aqui e a terceira aqui. Concordei com as dicas mas esse negocio de imaginar todo mundo pelado na hora da apresentação não rola comigo não hehehehehhe brincadeiras a parte foi muito bom assistir essas vídeo-aulas.Recomendo!